Ingin Tahan Lama di Ranjang? Latihan dengan Cara ini

Tahan Lama di Ranjang

Tahan Lama di Ranjang – Rajin berolahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Namun juga bisa meningkatkan gairah seksualitas seseorang.
Peneliti percaya kalau olahraga dan berhubungan intim mempunyai kaitan yang erat, demi meningkatkan gairah di ranjang. Seseorang yang rutin berolahraga pasti merasa lebih berenergi ketika menjalankan Aksinya di ranjang.

Ditambah lagi otot-otot menjadi lebih kencang dan bebas lemak. Anda juga pasti lebih percaya diri dan bahagia.
Hal ini tidak hanya berlaku untuk perempuan, laki-laki juga mempunyai manfaat yang sama lho.

Suatu penelitian di Cedars-Sinai Medical Center yang juga dikeluarkan oleh The Journal of Sexual Medicine mengatakan laki-laki yang rajin olahraga bisa menambah fungsi ereksi. Hal ini terlepas dari ras dan etnis.
Peneliti melakukan studi yang melibatkan 300 responden dengan rutinitas olahraga berbeda-beda.
Mereka juga dikategorikan tidak aktif olahraga, sedikit aktif, cukup sedang, atau begitu aktif.

Baca Juga : Tahukah Anda? Makanan Alami Peningkat Ereksi Pria hingga 500 Persen

Para responden juga melaporkan fungsi seksual masing-masing. Termasuk kemampuan untuk ereksi, orgasme, kualitas dan frekuensi ereksi.
Para peneliti menilai bahwa laki-laki yang lebih sering berolahraga per minggu, mempunyai fungsi seksual yang lebih tinggi.
Mereka biasanya rajin berlari, berenang, nge-gym selama 3,5 jam atau 6 jam latihan ringan. Sebaliknya, buat laki-laki yang tidak aktif olahraga, mereka merasa kurang bergairah di ranjang.

Para peneliti pun merekomendasikan lima latihan yang bisa meningkatkan kehidupan seks Anda. Diintip SangatViral dari Sumber Terpercaya berikut ulasan selengkapnya cara latihan untuk Tahan Lama di Ranjang.

Push up

Latihan push up akan mengencangkan payudara dan memperkuat otot pinggul.
Pastinya kaum perempuan akan terlihat lebih seksi dan lentur saat berganti-ganti posisi bercinta. Praktikkan push up minimal 15 menit sehari.

Kegel

Buat perempuan, senam kegel begitu penting karena terbukti menambah gairah Anda.
Fungsinya dapat mengencangkan, memperkuat otot rahim dan perineum. Kalau buat laki-laki bisa membantu mencegah disfungsi ereksi dan ejakulasi dini.

Bench Press

Bench Press memperkuat otot panggul, deltoid, lengan bawah, bisep, trisep, lat, dan otot perut. Latihan ini juga memberikan keseimbangan tubuh dan menjadikan Anda lebih segar.

Peregangan

Kalau Anda melakukan peregangan, dengan posisi yang sama dengan kupu-kupu dijamin akan melonggarkan paha dan pinggul bagian dalam Anda.
Di sisi lain bisa juga mengencangkan otot-otot yang dibutuhkan dalam berbagai posisi bercinta. Lakukanlah peregangan selama 15 sampai 30 detik.

Squat

Squat buat laki-laki bisa meningkatkan kadar testosteron lho. Selain itu aliran darah Anda ke daerah panggul, sehingga membuat orgasme lebih hebat.
Pastikan Anda bisa melakukan latihan ini bareng pasangan agar momennya lebih hot dan bergairah.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *