Kurang Minum Air, Berikut 5 Hal Yang Akan Terjadi Kepada Anda
Kurang Minum Air – Pada saat Musim panas pastinya akan membuat tubuh kita lebih mudah kekurangan cairan, sehingga membuat kita rasanya ingin selalu menenggak segelas air putih.
Apalagi bagi kalian yang hobi berjalan kaki atau olahraga, tentu saja sangat membutuhkan asupan air minum yang lebih banyak untuk selalu menjaga stok cairan di dalam tubuh.
JUDI SLOT ONLINE TERBAIK
Konsumsi air putih yang cukup sangat penting untuk menjalankan fungsi tubuh secara normal dan tidak mendapatkan cukup air putih dapat membuat tubuhmu tidak seimbang dan bahkan mudah terserang berbagai penyakit.
Pada umumnya kamu dianjurkan untuk mengonsumsi minimal delapan gelas setiap hari. Akan tetapi hal ini tergantung juga dengan intensitas kegiatan yang anda jalani. Apabila semakin padat kegiatan yang anda jalani dan semakin tubuh sering bergerak, maka semakin banyak pula asupan air minum yang kamu butuhkan.
Apabila asupannya tidak terpenuhi, maka keseimbangan pada tubuh pun akan berkurang. Karena itu, alangkah baiknya kita ketahui lebih lengkap soal efek samping dari kurang minum air putih sebagai berikut ini :
1. Sering merasa gerah karena kurang minum air putih
Efek samping yang pertama dari kurangnya asupan air putih adalah mudah diri kita merasakan gerah. Berkeringat merupakan proses alami untuk menurunkan dan menstabilkan kembali suhu tubuh.
Apabila stok cairan pada tubuh anda kurang, maka tubuh tidak dapat memproduksi keringat sehingga akibatnya suhu tubuh pun meningkat yang membuatmu merasa gerah dan menjadi sangat lelah.
2. Tekanan darah menurun
Dehidrasi terjadi terutama karena penurunan volume plasma yang merupakan bagian cair dari darah yang mengandung protein dan sebagai hasilnya, tekanan darah juga menurun.
3. Mual dan muntah
Karena suhu tubuh yang meningkat karena tidak memiliki stok cairan yang cukup, ditambah lagi dengan menurunnya tekanan darah, dan peningkatan denyut jantung maka efek samping selanjutnya dari tidak cukup minum air adalah munculnya rasa mual dan keinginan untuk muntah.
4. Keram otot
Berkeringat dapat menyebabkan penurunan volume plasma dan kadar elektrolit (natrium dan kalium), yang berakibat timbulnya keram otot. Hal ini biasanya sering terjadi pada mereka yang berolahraga.
5. Sembelit
Minum air putih dapat membantu mengalirkan makanan ke sistem pencernaan kita. Jika tubuh kekurangan air, maka timbul gangguan pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar.
